Cobranças, prazos apertados, clientes mal humorados, responsabilidades, excesso de tarefas... Os avanços tecnológicos e a velocidade com a qual as coisas acontecem modificaram completamente a rotina de trabalho das pessoas. Tudo anda uma loucura! As pessoas nas empresas estão cada vez mais sem tempo, as pressões são contínuas e cada vez maiores. Você não sabe se sente medo, ansiedade ou desespero, mas tem a sensação de que está prestes a explodir.

Estresse e trabalho são coisas, infelizmente, cada vez mais, inseparáveis. O estresse é um estado de desequilíbrio que se instala em um indivíduo quando este é submetida a uma série de tensões suficientemente fortes ou suficientemente persistentes.

No ambiente de trabalho, diante de desentendimentos com colegas, da sobrecarga, da corrida contra o tempo, da insatisfação salarial, experimentamos ansiedades, medos, aborrecimentos, angústias. Para o corpo, o excesso e a continuidade desses sentimentos criam uma situação de defesa e as adaptações fisiológicas preparam o indivíduo para a luta. No entanto, com não há com quem lutar, o seu corpo vai entender que você é o seu próprio inimigo. Consequentemente você experimentará a sensação de estresse.

O que é mais preocupante é que o estresse atrai outros males. O desgaste ao qual as pessoas estão submetidas permanentemente nos ambientes e nas relações de trabalho são fatores determinantes de doenças depressões, ansiedade patológica, pânico, fobias, doenças psicossomáticas, etc. É preciso, portanto, descobrir estratégias para reduzir as doses extras de hormônios e toda a tensão gerada por este inimigo invisível.

Dente os meios apontados pelos especialistas para evitar o estresse o principal deles é manter um estilo de vida saudável dentro e fora do trabalho. Praticar atividades físicas regularmente, por exemplo, ajuda a liberar a tensão do dia. Atividades de relaxamento e de lazer também ajudam.